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Sophrologue à Montpellier, comprendre pourquoi le stress chronique épuise le système nerveux Le stress chronique ne relève pas seulement d’un manque d’organisation ou de volonté. Il s’agit d’un état neurophysiologique durable dans lequel le système nerveux reste en alerte permanente. De nombreuses personnes actives, engagées dans leur travail ou leur famille, consultent parce qu’elles sentent […]

Comprendre ses émotions quand le stress prend toute la place En consultation à Montpellier Port Marianne, beaucoup de personnes me disent qu’elles se sentent débordées par leurs émotions. Colère retenue, anxiété permanente, tristesse inexpliquée, fatigue émotionnelle. Elles savent analyser ce qu’elles vivent, mais leur corps reste tendu et les réactions reviennent. Comprendre ses émotions ne

Lâcher prise et surcharge mentale à Montpellier, pourquoi c’est si difficile Au cabinet à Montpellier Port Marianne, beaucoup de personnes me disent qu’elles aimeraient lâcher prise, mais qu’elles n’y arrivent pas. Elles sentent que leurs pensées tournent en boucle, qu’elles contrôlent tout, qu’elles restent tendues même quand elles souhaitent se reposer. Ce n’est pas un

la régulation Les secrets de l’équilibre émotionnel Équilibre émotionnel par la régulation Gérer ses émotions Dans cet article, je parcours le monde fascinant de la sophrologie, un remède doux pour réguler vos émotions. Je vous guide sur la voie de l’équilibre émotionnel grâce à cette technique. Enfin, je partage avec vous les bénéfices découlant de

Si vous êtes un parent débordé, un professionnel épuisé ou une personne éprouvant des difficultés à gérer vos émotions, vous êtes au bon endroit. Ensemble, nous allons explorer les signes indiquant la nécessité d’un soutien extérieur et découvrir l’importance de sentir et accepter vos émotions.

Apprendre à reconnaître, accepter, transformer et maîtriser ses émotions liées au stress. En tant que sophrologue, je croise chaque jour des personnes aux prises avec des émotions liées au stress : étudiants anxieux, cadres supérieurs surmenés, parents débordés, retraités inquiets. Tous partagent un besoin commun de comprendre et d’apprivoiser ces sentiments souvent déroutants. Ainsi, dans

5 astuces pour vaincre le stress grâce à un pouvoir insoupçonné 1-La respiration abdominale pour mieux gérer son stress Il est possible que vous ayez remarqué qu’au fil du temps, nous avons tendance à adopter une méthode de respiration incorrecte.  Durant l’enfance, notre respiration naturelle se fait principalement par le ventre. Toutefois, à mesure que nous grandissons, nous avons tendance à abandonner

La sophrologie : une méthode simple et efficace pour mieux vivre La sophrologie, une solution 100% naturelle La sophrologie est une méthodologie globale de développement personnel, accessible à tous (hommes, femmes, enfants, adolescents, étudiants, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, personnes malades), visant à trouver ou retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.  Basée sur des

Voyage au cœur du monde vécu : une exploration phénoménologique Qu’est ce que la phénoménologie ? Dans le monde de la psychologie, il existe de nombreuses approches différentes pour étudier le comportement humain. L’une des plus courantes et des plus connues est dite phénoménologique.  Le terme « phénoménologie » a été utilisé pour la première fois au