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Maîtrisez vos émotions liées au stress

Apprendre à reconnaître, accepter, transformer et maîtriser ses émotions liées au stress. En tant que sophrologue, je croise chaque jour des personnes aux prises avec des émotions liées au stress : étudiants anxieux, cadres supérieurs surmenés, parents débordés, retraités inquiets. Tous partagent un besoin commun de comprendre et d’apprivoiser ces sentiments souvent déroutants. Ainsi, dans …

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5 astuces pour mieux gérer son stress

1-La respiration abdominale pour mieux gérer son stress Il est possible que vous ayez remarqué qu’au fil du temps, nous avons tendance à adopter une méthode de respiration incorrecte.  Durant l’enfance, notre respiration naturelle se fait principalement par le ventre. Toutefois, à mesure que nous grandissons, nous avons tendance à abandonner cette méthode en faveur d’une respiration principalement effectuée par la poitrine, même si cela …

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Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie, une solution 100% naturelle La sophrologie est une méthodologie globale de développement personnel, accessible à tous (hommes, femmes, enfants, adolescents, étudiants, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, personnes malades), visant à trouver ou retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.  Basée sur des exercices de relâchement*, de respiration*, de visualisations* et de mouvements adaptés, …

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