Apprendre à reconnaître, accepter, transformer et maîtriser ses émotions liées au stress. En tant que sophrologue, je croise chaque jour des personnes aux prises avec des émotions liées au stress : étudiants anxieux, cadres supérieurs surmenés, parents débordés, retraités inquiets. Tous partagent un besoin commun de comprendre et d’apprivoiser ces sentiments souvent déroutants. Ainsi, dans …
1-La respiration abdominale pour mieux gérer son stress Il est possible que vous ayez remarqué qu’au fil du temps, nous avons tendance à adopter une méthode de respiration incorrecte. Durant l’enfance, notre respiration naturelle se fait principalement par le ventre. Toutefois, à mesure que nous grandissons, nous avons tendance à abandonner cette méthode en faveur d’une respiration principalement effectuée par la poitrine, même si cela …
La sophrologie, une solution 100% naturelle La sophrologie est une méthodologie globale de développement personnel, accessible à tous (hommes, femmes, enfants, adolescents, étudiants, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, personnes malades), visant à trouver ou retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Basée sur des exercices de relâchement*, de respiration*, de visualisations* et de mouvements adaptés, …
Qu’est ce que la phénoménologie ? Dans le monde de la psychologie, il existe de nombreuses approches différentes pour étudier le comportement humain. L’une des plus courantes et des plus connues est dite phénoménologique. Le terme « phénoménologie » a été utilisé pour la première fois au début des années 1900 par Edmund Husserl pour décrire l’étude …
